Inumin ang isang tasa ng tubig na may Epsom salt. Ganito, bumaluktot at itaas ang tuhod na. Kung nais talagang kumain nito, siguraduhin lamang na maayos ang pagkakaluto ng itlog bago ito kainin. Bilang karagdagan, mahalaga na kumain ng mga gulay pagkatapos ng operasyon ng gallbladder. Gelatin . Pomegranate ay hindi lamang masarap kainin ito rin ay isang napaka-malusog na prutas upang isama sa iyong diyeta. Ang karamihan ng gallstones ay sanhi ng kolesterol. Naghahanap ka ba ng mabisang gamot sa ulcer? Ngunit ang mga gulay na mataas sa potassium ay kailangan dumaan sa proseso ng pagtatanggal ng potassium bago ito kainin. Ang white rice ay nakakaapekto sa ating blood sugar level dahil siksik ito sa carbohydrates na kapag nasa loob ng katawan natin ay nagiging glucose o sugar. Mga sintomas ng inflection ng gallbladder. It was effective. Ano kaylangan kainin ng wala ng apdo . 2:00 pm: Wala nang dapat kainin. Mag-popcorn ka na lang. Doc Willie and Doc Liza Ong. Banana-peach cake na walang baking. Lahat ng tao ay may bato sa, apdo. Granada Juice Para sa Bato Stones. Narito ang ilan sa mga sakit na maaaring . 2) Hihiwain. Kinantot ko ang bibig ng aking kumare na sarap na. Gallstones ang karaniwang problema sa Apdo. Baka meron may alam po sainyo ano pwede ipainom pag meron bulate ang bata Fed Up Yung tatay ng anak mo na laging tama. Early in The Morning Sa Labas Pa ng Kubo Nagkantutan. Ang mga uri ng bato sa apdo na maaaring mabuo sa gallbladder ay kinabibilangan ng: Maaaring maraming sintomas ang isang sakit at maaari ding magkakahawig lamang ang mga sintomas. Ngunit kahit walang sintomas ng sakit hindi natin malalaman kung nangangailangan na ito ng agarang lunas. Ano kaylangan kainin ng wala ng apdo . Normal delivery. Tapos na ang kalbaryo mo sa EPSOM salt, pait kasi. Ang bato sa apdo ay maaaring saklaw sa sukat mula sa ilang milimetros hanggang sa ilang sentimetro sa diameter. Ano ang luslos? Dahil dito, madaling makakaraan ang mga bato sa bile duct upang mailabas ng katawan nang walang anumang problema. Pigment gallstones. Maaari bang makatulong ang mga suplemento na gumawa ng apdo? Alamin kung ano ang mga ito at iba dahilan kung bakit hindi natutuloy ang pagbubuntis: Sabi nga ng iba. Pag Aalaga Ng Mga Hayop Noong Unang Panahon. matapos kumain ng marami. Mahalagang iwasan daw ng nagbubuntis ang pagkaing mataas ang salt at fat contents kung ayaw niyang malaglag ang baby. Magandang indikasyon kung ikaw, ay medyo manghina o nahihilo dahil nga maraming lason (toxic) o dumi na lumabas mula sa, Ito ay aabot ng dalawampung (20 hrs) oras na proseso. Kung makaranas ka ng pagkahilo o sinat, ito ay sa dahilang marami kang natanggal na dumi (toxic) sa katawan. Kung malubha na, makakaramdam ka ng sakit sa kanang bahagi ng tiyan kung saan naroroon, Malalaman mo sa ultrasound kung meron kang bato sa apdo. Ang apdo ay hugis supot na nasa ilalim ng atay at konektado ito sa pamamagitan ng biliary tract mga maliliit na tubo na apdo o bile ang laman na nakadugto, Nagandahan sila sa vendor kaya kinunan nila ng larawan. Ang uri kung saan naramdaman mong lumabas ang tae ngunit walang tae sa banyo. hanggang mag 6months sila. Ano ang myoma. Youporn Pinay Sex Gawa Sa Bahay 20 Min. He answers frequently-asked qu. Ano ang myoma. Treat GallBladder Stone and Fatty Liver. Ang ulcer ay pagkaraniwang tawag sa pagsusugat ng ilang bahagi ng katawan. Ang mga gulay tulad ng Brussels sprout, broccoli, cauliflower at repolyo ay mahusay na pagpipilian dahil mataas din ang mga ito sa hibla. (1). Mas madalas ding nagkakaroon ng gallstones ang mga babaeng buntis o ang mga babaeng umiinom ng birth control pills. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA Pero, mayroon bang natural na paraan na gamot sa bato sa apdo na maaaring mag-alis ng gallstones nang natural sa loob ng 24 na oras? Pwede na uling kumain ng fatty foods. Nakatihaya si Noel sa kama habang siya naman ay nakaluhod sa paanan nito humahangos naglalabas ng init ng katawan. Anna Tolentino Cruz. Nananatili kasi ito sa atay, at bagamat makabubuti ito sa puso, atay, baga, mata at buto, hindi makabubuti ang pagkonsumo nito (ng malalaking dosage) sa pagbubuntis dahil maaaring maging sanhi ng birth defect, pagkasira ng atay at, Madaming mabuting benepisyo ang halamang gamot na ito, kadalasan pa ngang ginagamit ito para sa, Maging ang potent substances ay taglay rin nito na nakakapagpanipis o labnaw ng dugo, at sanhi ng, Ang ganitong pangyayari ay napupunta sa pagkalaglag o kaya naman. Mga sangkap na gagamitin: 1) Walong (8) mansanas na kulay berde (available at supermarket) 2) Dalawang litro (2 liters) ng apple juice (mabibili sa SM, Big R at iba pang Mall) 3) Kalahating (1/2) tasa ng Extra Virgin Olive Oil (mall groceries) 4) Isang (1) piraso ng lemon (pang-alis ng pait ng EPSOM Salt) 5) Tatlong (3) grapefruits, katasin hanggang makapuno ng isang (1) tasa; maaari rin gamitin ang lemon, calamansi o dalandan kung hindi available ang grapefruites na karaniwang makikita sa mga supermarket (huwag dagdagan ng tubig). Paano i-flatten ang mas mababang lugar ng tiyan sa mga kababaihan, Ano ang kakainin pagkatapos ng isang colonic, Bakit ang mga bodybuilder ay umiinom ng distilled water. Ngunit ang mga ito ay panandalian lamang at nawawala rin. BFF pa man din ni Almira ang nang aga. Iba na ngayon ang panahon.. At totoi na sa pag iba ng panahon nag iiba din ang way ng pagpapalaki ng mga baby.. Mahirap magpaniwala sa mga kasabihan ng mga matatanda.. Kng alam naman po natin na ndi tayo sigurado at alam natin na ndi naman need ipainom wag po sana natin ipainom. Wala nang dapat kainin. Ayon sa pag-aaral hindi naman daw totally bawal ang pag-inom ng kape sa panahon ng pagbubuntis. Isalin ang 3 tasa ng tubig sa lalagyan ( 1 cup of water, with EPSOM Salt + 3 cups of water = 4 cups). Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkaing may mataas na hibla ay kinabibilangan ng buong-butil na tinapay, cereal at nuts. Bagaman malaking tulong ang spices para mas masarap ang kinakain, masama naman daw ito para sa mga buntis. Ito ang nagiging dahilan kung bakit nagkakaroon ng uterine contractions. Popular, Sakitpedya At karaniwang ipinapayo ng doctor ay operasyon o pagtatanggal ng apdo (gallbladder). Muli muna nating alamin ang kahulugan ng wika. Malaking pera ang kakailanganin mo sa operasyon. Narito ang mga pagkain at inuming hindi wasto sa taong may sakit sa apdo:. 9 . 1) Walong (8) mansanas na kulay berde (available at supermarket), 2) Dalawang litro (2 liters) ng apple juice (mabibili sa SM, Big R at iba pang Mall), 3) Kalahating (1/2) tasa ng Extra Virgin Olive Oil (mall groceries), 4) Isang (1) piraso ng lemon (pang-alis ng pait ng EPSOM Salt), 5) Tatlong (3) grapefruits, katasin hanggang makapuno ng isang (1) tasa; maaari rin gamitin, ang lemon, calamansi o dalandan kung hindi available ang grapefruites na karaniwang makikita. Limitahan ang caffeine, pagawaan ng gatas at matamis na pagkain hanggang sa humupa ang iyong pagtatae. Pagkatapos ng operasyon, maaaring makaranas ng pagtatae, paninigas ng dumi, o gas pains. Gayunpaman kapag ang antas ng pagpapapangit ng organ na ito ay mahalaga ang mga palatandaan ng patolohiya ay lilitaw bilang. Sa kabilang banda, wala rin namang masama kung iiwasan na lamang ito para hindi na malagay sa panganib ang pagbubuntis. Narito ang mga kasugutan na iyong hinahanap tungkol sa sakit na ulcer. Nag update lang ako ng mga, tagalong wordings ko dito. Ang mga unpasturized food tulad ng freshly-squeezed juice ay pinagbabahayan din ng listeria, na nagdudulot ng panganib sa fetus. Ngunit merong natural na pamamaraan kung paano tatanggalin ang bato sa apdo. Bawal ba sa lowcarb and highfat diet. alaska regional hospital ceo; where is nancy van camp now; mga dapat kainin ng wala ng apdo Batang Bata Nag Finger Habang Wala Tao Sa Bahay. Tumikim ng isang bahagi ng lemon para matanggal ang lasa. Katangian Ng Tao At Hayop Sa Pabula Taliwas sa pabula ang parabula ay walang inilalahok na tauhang hayop halaman bagay at puwersa sa kalikasan na pawang kumikilos at nagsasalita gaya ng tao. Kagabi sad to say pero nasagot ko yung biyenan kong lalaki nagalit nadin sa kanya yung biyenan ko na babae dahil bakit daw pinipilit yung ganun pinahihirapan daw yung sanggol sana kung sya nahihirapan. asking meron akong kapatid my anak syang half koreana .. tapos umuwe sila sa korea sbi ng kapatid ko di natunawan anu po pwedeng gawin o ipainom pag yung di natunawan ang 2yrs old na bata? Sumali sa mga interesting polls at tingnan kung ano ang iniisip ng ibang mga magulang! Ilan sa mga ito ang nakakasama sa ating Gallbladder o Apdo. Pelvic Pain: Bakit sumasakit ang tagiliran ng buntis? Paano mag-grill ng manok sa isang weber gas grill. Naghuhugas si Tonnet ng mga pinggan sa lababo nang maramdaman niya ang isang kamay na humihimas sa legs niya mula sa likod. Finally tapos na ang problema namin sa gallstones ng dad ko. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng ursodiol, gamot na tumutulong sa pagtunaw ng mga bato sa apdo. regular na pagkain. isang paraan para malinis hanggat maaari lahat ng laman ng iyong bituka. Early in The Morning Sa Labas Pa ng Kubo Nagkantutan. Ang karaniwang sanhi ng namuong bato sa apdo ay madalas at maraming pagkain ng maaalat at mamantikang pagkain gayundin ang madalas na pagkain ng fast food o instant food. Mayroon ding ilang napaulat na mabisang natural na paggamot para sa gallstones. Mabuti lahat iyan sa katawan. Huwag kumain kahit ano hanggang 11:00am 11:00am . 10. Isang araw lang sa Manila si uncle Mayk at umuwi na sa Davao kaya nang maiwan si Ana ay malungkot na ito. Ang mga problema sa doktor ng tiyan ay hindi nakumpirma at sa atay tulad ng lahat ng bagay. Buong butil whole-wheat bread brown rice oats bran cereal Lean meat poultry at isda. Kung mahilig kayo sa itlog . May katanungan tungkol sa pagpapalaki ng anak? Ito ay diet na kung saan ang pasyente ay iinom ng, Inirerekomenda din ng iba ang pag-inom ng, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/expert-answers/gallbladder-cleanse/faq-20058134, https://www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-gallstones, https://www.hse.ie/eng/health/az/g/gallstones/treating-gallstones.html, https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-a-natural-remedy-for-gallstones/, https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/hw10715, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/diagnosis-treatment/drc-20354220. Tapos yung anak ko duduwal duwal lang wala naman isuka kung kelan gabi tsaka sinasaktan ng tyan. Para sa unang limang araw. Ito ang mga dapat gawin. Ingat mga moms. Ang ilang mga kondisyon, tulad ng sirosis ng atay at ilang karamdaman ukol sa dugo , ay maaaring maging . Sa kasamaang palad, cholecystectomy ay hindi ginagarantiya upang pigilan ang karagdagang pagbuo ng bato, ie. Mabibili sa Mercury drug 7) Dalawang (2) bote ng Yakult Ligtas ba ang ganitong pamamaraan? Ito rin ay nagpapataas ng tiyansa ng miscarriage at stillbirth sa buntis. .. Kaw ang magtatanggol po sa anak mo kasi helpless pa sya. July 9 2020. Report DMCA. Maaari bang maging sanhi ng gastritis ang maanghang na pagkain o caffeine? Walang taong walang wika at wala ring hayop na may wikang katulad ng sa tao. Ang gall bladder ay maliit na organ sa kanang bahagi ng tiyan sa ilalim ng atay. Ito ang natunaw na bato mula sa iyong apdo. Kaya nga isa sa dapat aralin ay kung ano ang dapat at hindi dapat kainin ng isang ina sa loob ng siyam na buwang pagdadalang-tao. Ang ganitong pangyayari ay sadyang delikado para sa mga nagbubuntis. Inumin ng mabilis. Maaari itong makita sa pamamagitan ng ultrasound kung mayroong pinaghihinalaang bato sa apdo. Nakita nila na direkta ang epekto ng ganitong pagkain sa sanggol na nasa sinapupunan kaya naman lubhang delikado. Bagamat mayaman sa nutrients ang organ meat o lamang loob ng baboy, baka o manok, halimbawa, ang anumang sobra ay makasasama din. . Ano kaylangan kainin ng wala ng apdo . May posibilidad din na ang isang sanggol na may inang umiinom ng alak habang siya ay ipinagbubuntis ay maaaring ipanganak na may facial deformities, heart defects at intellectual disabilities. Ang lahat ng mga sumusunod ay malusog na pagkain para sa iyong gallbladder pati na rin ang natitirang bahagi ng iyong katawan. At first we tried yung flushing kala namen okay na kasi sabi niya parang normal na daw ulit yung katawan niya at wala ng pain. Mga kahihinatnan ng pag-inom ng expired na gatas, Mga pagkain upang maiwasan ang pagkain na may mga korona ng ngipin. Kitchen Health Olive Oil Para Sa Gallstones Ano ang bawal kainin kapag wala na apdo. Nais ng Hello Doctor na maging iyong pinakapinagkakatiwalaang kaalyado para makagawa ng mas matalinong mga desisyon at mamuhay nang mas malusog at mas masaya. Ang ilan sa mga ito ay ang sumusunod. Nais naming magpadala ng notification sa'yo tungkol sa latest news at lifestyle update. Minsan hindi natin namamalayang nakakasama na ang ating mga kinakain. Kapag nakonsumo ng madamihan, magiging lason ito sa nervous system, immune system at kidneys, at magiging sanhi ng malubhang developmental problems sa sanggol, kung nagbubuntis. Ang gallstone ay isang maliit, hugis peras na nabuo sa loob ng gallbladder. Mayroon daw kasi itong nilalaman na nakakapagpa-stimulateng uterus dahilan para magkaroon ng contractions. Ang pinaka-kapansin-pansin na katangian. Kung nais talagang kumain nito, siguraduhin lamang na maayos ang pagkakaluto ng itlog bago ito kainin. Maaari itong mabawasan ang kolesterol taasan ang mga antas ng pula ng dugo at magbigay ng malakas na. Kung makakaiwas naman sa mga pagkaing ito, bakit ba hindi? Huwag mag-alala, ang iyong atay ay nandiyan pa rin upang gawin ang trabaho; gayunpaman ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang ayusin. Copyright tl.akilexsportswear.com, 2023 Mayo | Tungkol sa site | Mga contact | Patakaran sa Pagkapribado. Katangian ng hayop na wala sa tao . Anumang labis, buntis man o hindi, ay makakasama sa kalusugan, kayat hinay hinay lang din sa pagkain nito. Sabihin sa inyong mga close contact na na-expose kayo sa COVID-19. Wag po momsh ikaw po ang mommy wag ka papayag. Enero Mga Aklat Na Nabasa Ko Kamakailan San Jose Public Library Walang Sawang Chinupa Ang Putotoy ni Pareng Edgar. Anong mga sintomas ang katangian ng paninilaw ng balat. Kapag nabasag na ang mga bato, mas madali na itong dumaan sa bile duct at maaaring ilabas ng katawan. Youporn Pinay Sex Gawa Sa Bahay 20 Min. Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gallstones/expert-answers/gallbladder-cleanse/faq-20058134, Accessed December 8, 2020, What to do about gallstones Harvard Health, https://www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-gallstones, Accessed December 8, 2020, Treating gallstones HSE.ie, https://www.hse.ie/eng/health/az/g/gallstones/treating-gallstones.html, Accessed December 8, 2020, Home Remedies: A natural remedy for gallstones? Ang nakakalungkot nga lang na balita, isa ang mga pagkaing ito sa mga bawal sa buntis. Pag Alis Ng Gallbladder Mga Kahihinatnan Nutrisyon At Menu Ng Diyeta, Nagandahan sila sa vendor kaya kinunan nila ng larawan. Huwag munang kakain ng. Basic sa aming mga barako ang kumantot ng ganito. Listahan ng mga produkto payo mula sa mga eksperto sa paghahanda ng isang diyeta para sa isang may sapat na gulang at isang bata. Ang pamamaraan na ito ay mabuti rin sa mahina ang atay dahil ang atay at apdo ay magkadikit. ang tagiliran mo, mga P50,000.00 pinakamataas na magagastos mo sa pampublikong ospital. ng maramdaman ko na guminhawa ako at uploaded sa internet when I came back to office. Mga Inumin. Ang sabaw ng mga pinakuluang gulay o karne ay nakatutulong upang ibalik ang mga minerals na ito. Marami ang hindi nakakaalam na pwedeng inumin ang katas ng guyabano leaves at gawin itong tea. Ang uri kung saan naramdaman mong lumabas ang tae ngunit walang tae sa banyo. Banana-peach cake na walang baking. Gumamit ng pansukat upang maging iksakto. Sa karamihan ng mga klinikal na kaso ang mga sintomas ng inflection ng gallbladder ay wala. Be notified when an answer is posted. ISIPIN MO NA LANG "APDO NG SAWA" GAANU KADUMI YUN? Biglaang pagbaba ng timbang dahil sa pagda-diet-May nakaimbak pa ring kolesterol sa atay at dahil dito, maaaring mabuo ang gallstones. or lemon kung walang grapefruit) at kalahating tasa (1/2) ng Extra virgin olive oil. Pinagmumulan din daw ito ng rason kung bakit maaaring magkaroon ng uterine contractions at pelvic bleeding ang isang tao. Kitchen Health Olive Oil Para Sa Gallstones Ano ang bawal kainin kapag wala na apdo. Wag masyadong ma-stress dahil ito ay nagdudulot ng pagod at hirap sa iyong katawan. Kung ang gallbladder ay maapektuhan ng mga sakit tulad ng sakit sa apdo (chronic gallbladder disease), maaari itong magdulot ng mga problema sa digestion. Ang ilan sa mga ito ay ang sumusunod. Ang proseso ng stone formation sa apdo ay tinukoy bilang cholelithiasis. Maagang Sintomas Ng Diabetes Na Dapat Mong Malaman, Kadalasang hindi nagpapakita ng anumang sintomas o nagiging sanhi ng anumang problema ang bato sa apdo. Maaari itong mabawasan ang kolesterol taasan ang mga antas ng pula ng dugo at magbigay ng malakas na. Kaya dapat alam mo ang mga pagkaing nakakasira sa kidneys para maiwasan ang mga ito. Ito ay hindi tunay na mga bato. 6) Anim na kutsaritang EPSOM Salt (Magnesium Sulfate). Ang organ meat tulad ng bituka, balun-balunan, at atay, ay mayaman sa iron, vitamin B12, vitamin A at copper, na makabubuti sa isang nagbubuntis. Ito [] More, Ang luslos ay napakasakit. If you think you are experiencing depression, Pagkain para sa Gestational Diabetes: Heto ang Dapat mong Kainin. Enero Mga Aklat Na Nabasa Ko Kamakailan San Jose Public Library Walang Sawang Chinupa Ang Putotoy ni Pareng Edgar. Pero bilang wala namang tao nun sa bahay pumayag na rin ako. Humiga at matulog. Ang uri kung saan naramdaman mong lumabas ang tae ngunit walang tae sa banyo. Nabubuo ito sa loob ng apdo gallbladder sa loob ng maraming taon. Kinabukasan , makikita mo ang berdeng mga bato sa iyong dumi. Ang pagkakaroon daw kasi ng increase level ng caffeine sa pagbubuntis ay maaaring mauwi sa para hindi matuloy ang pagbubuntis. sa akin momsh kung hindi ka palagay dun sa gusto nila o paniniwala nila pwede namang huwag kang pumayag kahit na magpumilit pa sila, kasi anak mo naman yun gusto kamo nila sila uminom kung mapano ba kamo yung baby mo may magagawa ba sila mababawi pa ba yung pinagawa nila. Ang dapat lang iwasan sa mga ito ay ang vitamin A, kapag nagbubuntis. Hindi kayo tatanungin ng mga manggagawa sa kalusugan tungkol sa: Inyong status sa immigration o Social Security number Pera Account sa bangko o mga credit card number 3. Maaaring namamana ang sakit sa Apdo. Ang uri kung saan naramdaman mong lumabas ang tae ngunit walang tae sa banyo. Uminom ng isang litrong tubig para maibalik ang nawalang tubig sa katawan at mag-uumpisa ng ilabas ang mga dumi galing sa apdo. Sis ganito Lang Yan your child your rules. Dapat din kasing mapanatiling balanse ang sustansiya kapag buntis dahil may dinadalang bata sa iyong sinapupunan. Mas mabuti raw na iwasan na lang ang mga pagkain ng marami nito, lalo na sa panahong una at. Bato matigas na bagay. Sa kanyang mga pag-aaral at pagsusuri, may mga patunay na ang taong may, kanser kadalasan ay mayroong mga namuong bato sa katawan. Maaari kang makakuha ng pagkalason sa cyanide mula sa pagkain ng mga almendras? May gamot ba sa luslos? Dapat limitahan ng mga nagbubuntis ang pagkain ng high-mercury fish sa isa hanggang dalawang servings kada buwan. Available na para i-download ang free app! Mayroon kasi itong taglay na zinc, magnesium, potassium, iron at vitamin B. Kaya nga naman aakalain mo rin na hindi ito bawal sa buntis. Ayon sa maraming pananaliksik, ang problema daw ay maaaring maging sanhi ito ng uterine contractions at nakakapagpadugo. Ang nangyayari ay gumagamit ang doktor ng high-frequency shock wave para ma-target at mabiyak ang mga bato sa gallbladder. Kapag nakonsumo ng madamihan, magiging lason ito sa nervous system, immune system at kidneys, at magiging sanhi ng malubhang developmental problems sa sanggol, kung nagbubuntis. Pagpatak ng alas 8 ng gabi, ulitin ang parehong gawain upang mabuksan ang iyong gallbladder ducts. Ito ay napakamahal na pamamaraan na umaabot sa P100,000.00 ang magagastos. Alam mo kung aling mga pagkain ang maiiwasan pagkatapos ng operasyon ng gallbladder, kaya anong mga pagkain ang maaari mong talagang kainin? Para maiwasan magkaroon ng gall stone kumain sa tamang oras. KATANGIAN NG WIKA Sa paksang ito alamin natin ang mga katangian ng wika at ano talaga ang ibig sabihin ng bawat isa sa kanila. Home; Service. Katulad ng nabanggit, importanteng umiiwas sa kahit anong bisyo kapag buntis. 1. Sa artikulo na ito ibabahagi namin kung paano ito sangkapin at kung bakit importante ang paginom mo nito araw araw. Ang bile ay maging puro o concentrated at magreresulta sa pamumuo ng bato sa apdo. Ang paggawa ng mga pagbabago sa diyeta ay makakatulong din.

Why Was The Vietnam War Memorial So Controversial, Dinosaur Exhibit Mn 2022, Articles M